Mindfulness
Aprenderás a estar presente en el momento presente, a manejar las distracciones y a desarrollar una mayor conciencia emocional y mental, mejorando así tu bienestar y calidad de vida.
6h
Duración
Modalidad
Nº de valoraciones: 39
Mindfulness
Objetivos
Contenidos
¿Para quién?
FAQs
Objetivos
¿Qué vas a aprender en esta formación?
- Conocer la Técnica de Mindfulness o Atención Plena como habilidad psicológica para lograr la regulación emocional
- Entrenar las Habilidades relacionadas con la Atención Plena y la Inteligencia Emocional
- Utilizar la herramienta para gestionar eficazmente las emociones y reducir el impacto de la ansiedad y el estrés
- Conocer cómo aplicar la técnica en el contexto laboral
Contenidos
Módulo 1. ¿Mind Full or Mindful?
- Beneficios de la práctica de mindfulness
- Aprendiendo a lograr mayor calidad de vida
- Objetivos de la práctica de mindfulness
- Actitudes básicas: componentes de mindfulness que se entrenan en cada práctica
- La base de la práctica de mindfulness: la atención a la respiración
- Prácticas de Mindfulness
Módulo 2. Mindfulness y emociones
- Inteligencia emocional: habilidades por desarrollar
- El impacto de las emociones en la salud, las relaciones personales y la empresa
- Mindfulness para gestionar emociones difíciles: ansiedad, miedo, tristeza, ira
- Prácticas de Mindfulness e Inteligencia Emocional
Módulo 3. Mindfulness para reducir el estrés
- Respuesta de estrés
- Responder de manera consciente frente a reaccionar de forma automática: atención plena vs piloto automático
- Mindfulness, resistencia al estrés y resiliencia
- Prácticas de mindfulness
Módulo 4. Cómo llevar mindfulness al puesto de trabajo
- Práctica formal e informal
- Aplicación práctica en la empresa
- Gestión emocional exitosa ante un entorno cambiante y estresante. Mindfulness y liderazgo emocional
- Prácticas de mindfulness e inteligencia emocional
¿Para quién?
Individuos interesados en mejorar su salud mental y bienestar emocional, profesionales que buscan técnicas para gestionar el estrés y la ansiedad, y cualquier persona que desee aprender a vivir con más calma, claridad y satisfacción en su vida cotidiana.
FAQs
¿En qué modalidad se imparte el curso?
Nuestros cursos se imparten en modalidad presencial, online (a tu ritmo, en nuestro Campus Virtual) y virtual (clases en directo a través del Aula Virtual). Puedes ver en qué modalidad está disponible este curso en la parte de información.
No puedo entrar al Aula Virtual
Si tienes un problema técnico, no puedes acceder al curso o cualquier otra duda relacionada con la plataforma virtual, puedes escribirnos a tutoria@idexaformacion.com
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¿Cuándo comienza el curso?
Las fechas de inicio y el resto del calendario del curso, lo definís vosotros según vuestros intereses. Si estás interesado/a escríbenos y buscaremos una fecha para empezar.
¿Se puede elegir horario?
Sí, puedes elegir el horario que mejor se adapte a las necesidades de tu equipo.
¿Cuántas personas hay por grupo?
El número recomendado de asistentes por grupo es de 15 personas para que el profesorado pueda atender correctamente sus necesidades. Aún así, nos adaptamos a vuestras demandas, siempre teniendo en cuenta las limitaciones: en caso de bonificación del curso, Fundae admite máximo 30 personas por grupo.
¿Puedo bonificar el curso con los créditos de Fundae?
Sí, se puede bonificar si aún disponéis de crédito para este año. Nosotros somos Entidad Organizadora y podemos firmar el Contrato de Encomienda correspondiente, para poder realizaros toda la gestión o podéis hacerlo vosotros mismos con el perfil de Empresa Bonificada. Si tenéis más dudas sobre la bonificación, gestión o cualquier otra cuestión relacionada con Fundae, escribidnos a través del formulario de contacto o enviadnos un email a formacion@idexaformacion.com
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